Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coordinatie, ademhaling en focus op het lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk verstrekt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit. Bij elke pilatesoefening zorg je ervoor dat je rug buik en bekkenbodem aangespannen zijn. Elke beweging die je maakt begint bij de kern van je lichaam. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans. De oefeningen beschermen je rug in het dagelijks leven en zorgen voor een goede houding.